OBESIDAD EMOCIONAL

La obesidad emocional es un fenómeno complejo que va más allá de la simple acumulación de peso corporal.

En el ámbito del coaching, se entiende como un estado en el cual las emociones no gestionadas adecuadamente se manifiestan a través de hábitos alimenticios poco saludables. Desde una visión psicológica la obesidad es una especie de escudo protector para evitar a las personas, situaciones o rechazar emociones. Esta condición puede ser desencadenada por factores como el estrés, la ansiedad, la tristeza o incluso la euforia, que llevan a una persona a buscar consuelo en la comida.

Desde una perspectiva de cambio de consciencia, es fundamental reconocer que la obesidad emocional es un síntoma de una desconexión interior. A menudo, las personas no son conscientes de los verdaderos motivos que las llevan a comer de manera compulsiva o tener una mala alimentación, llegando al descuido personal, no valorarse o perder los deseos de vivir.

La obesidad puede ser una forma de protección emocional, ya que la persona se crea una barrera física y emocional frente al exterior.

Esto puede ocurrir en personas que se sienten avergonzadas o tienen miedo a exponerse ante los demás, entre otras razones que podrán detectarse. Aquí es donde el coaching puede desempeñar un papel crucial, ayudando a los individuos a identificar y abordar las emociones subyacentes que impulsan este comportamiento.

La obesidad también puede estar asociada con un aumento de emociones negativas, un duelo no asumido o falta de círculos cerrados, el vivir apegado al pasado, como angustia, ira, disgusto, miedo y vergüenza, entre otras emociones que pueden provenir de la infancia, la adolescencia o la primera parte de la adultez, etapa ésta en la que aún los elementos externos o situaciones pueden modificar el carácter de las personas.

El proceso de coaching se centra en la auto conciencia y el desarrollo personal. Un Master Coach puede guiar a las personas a través de un viaje de auto descubrimiento, empoderándolas para que tomen decisiones conscientes sobre su alimentación y bienestar emocional. Esto se logra mediante la implementación de técnicas como la visualización, la meditación y el establecimiento de objetivos claros y alcanzables.

Asimismo, es esencial fomentar un entorno de apoyo y motivación, donde los individuos se sientan acompañados y comprendidos en su proceso de transformación. Al cambiar la relación con la comida y desarrollar habilidades emocionales más saludables, las personas pueden alcanzar un equilibrio integral que impacta positivamente en todos los aspectos de su vida.

Además de las sesiones de coaching guiadas, para combatir la obesidad emocional, se puede:

• Pensar en lo que se come y por qué

• Consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales y reducir en gran manera los carbohidratos como arroz, harinas, pastas, tubérculos con alto contenido de azúcar

• Reducir las porciones de los alimentos

• Comer lentamente

• Planificar comidas saludables

• No pasar hambre

• Mejorar la autoestima

• Tener reparadores períodos de sueño y descansos

• Conocer y utilizar estrategias para controlar la ansiedad

• Motivarse para realizar ejercicio

En resumen, la obesidad emocional es una oportunidad para el cambio profundo y el crecimiento personal. A través del coaching y el enfoque del Master Coach, es posible cultivar una vida más plena y consciente, donde las emociones se gestionan eficazmente y el bienestar general se convierte en una prioridad.

Luis Edgardo Valderrama

Consultor y Mentor

Coach Ontológico

Master Coach

Neurogastrónomo